Психологическая помощь

Люди, обращающиеся к психологу, часто не понимают, что собой представляет психологическая помощь, как проходит встреча, чем она отличается от обычного человеческого общения. Попытаемся объяснить. Консультация проходит в форме неформальной беседы. Вы рассказываете о том, что Вас привело, какие обстоятельства сопутствовали возникновению текущей ситуации, какого результата Вы хотите добиться — как от сессий, так и от ситуации в целом.

Одним из больших заблуждений остается вера в то, что с проблемой можно разобраться быстро, буквально за одну-две встречи. Данному заблуждению сопутствует повышение настроения после беседы, ощущение, что теперь понятно, куда двигаться, все встало на свои места. К сожалению, эйфория через некоторое время проходит, проблема остается на своем месте. При этом добавляется ощущение, что психологическая помощь была не слишком эффективной. В действительности, хорошее настроение после встречи с психологом часто обуславливается возможностью высказаться, отсутствием критики и, конечно, некоторыми озарениями, новым взглядом на ситуацию. Однако чтобы новая точка зрения закрепилась, чтобы стали доступны новые навыки поведения, требуется нечто большее, чем просто эмоциональный подъем.

Эмоциям свойственно меняться. Даже самые уравновешенные люди испытывают разные эмоциональные состояния. Человек же, пребывающий в состоянии неудовлетворенности, апатии, тревоги, непонимания, перепаду эмоций подвержен в большей степени. А это значит, что меняется восприятие ситуации, падает уверенность в себе, трудно поверить в то, что ситуация может измениться. Еще труднее поверить в то, что она может зависеть от собственных усилий.

Дело в том, что многое мы делаем по привычке, в том числе создаем проблемы. А любые изменения, включая собственное поведение, настроение нередко порождают тревогу. И менять что-либо становится затруднительно. Психолог помогает определить стереотипы, взятые под контроль, они перестают играть ведущую роль в поведении. Кроме того, он поддерживает человека в его начинаниях. Настроиться на изменения, наметить план дальнейших действий за одну-две встречи попросту невозможно. Необходима регулярная работа, в результате которой происходят изменения.

Поэтому, если Вы ищите психолога, хотите получить психологическую помощь, постарайтесь понять, чего Вы хотите? Освободиться от груза проблем за одну встречу? Не тратьте деньги зря, это невозможно. Разобраться в себе, понять чего Вы хотите, почему не делаете того, что считаете правильным, как поднять уверенность в себе, меньше зависеть от других людей, разобраться с тревогами, сомнениям, страхами? Это возможно, но потребует времени. Сколько именно, определится в течение первых консультаций.