Как избавиться от тревоги

Постоянная тревога — верный спутник мужчин и женщин, детей и взрослых. Часто причины тревоги уходят на задний план. Особенно это касается проблем, которые не решаются. Вследствие этого тревога становится неопределенной, «беспричинной».

Что может происходить при тревоге

• В зависимости обстоятельств и характера могут появляться боязливость, робость или, наоборот, раздражительность, вспыльчивость
• Трудно строить планы на будущее
• Нарушается сон, тяжелые сны.
• Снижается уверенность в себе
• Возникают трудности при установлении новых отношений
• Возможна неадекватная оценка текущих событий

Конечно, хочется избавиться от тревоги как можно быстрее. Иногда помогает хорошо проведенный отпуск. Появляются силы на решение проблемы, и тревога уходит. Иногда проблемы разрешаются сами собой.

С точки зрения сохранения душевного комфорта, лучше всего разобраться в причинах тревоги. Если Вы поймете, что ее подпитывает, Вы сможете сделать выбор — предпринять действия, которые помогут избавиться от тревоги, или оставить все, как есть. Начав действовать, Вы вернете контроль над происходящими в жизни событиями, тем самым, повлияете на свое психологическое состояние, а значит, и на тревогу.

Однако нерешенные проблемы не единственный источник тревоги. Она может стать следствием чувства вины, беспокойством относительно своего будущего или будущего близких. Разумеется, есть обстоятельства, на которые трудно повлиять, например, увольнение. Как минимум, оно означает проблемы с деньгами. Разумеется, унять тревогу в этом случае будет непросто.

Не всегда удается избавиться от тревоги самостоятельно. Одни в этом случае обращаются за поддержкой к друзьям, другие — идут к психологу. Психологическая помощь — это возможность более реально взглянуть на ситуацию, понять, что можно изменить, а что нельзя, и начать строить и планы и действовать исходя из того, что есть.

8-921-742-64-18 Санкт-Петербург